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Beneficios del ejercicio de fuerza en mujeres

 

Cuando recomiendo a una mujer 👩🏽‍🦱 empezar a entrenar fuerza 💪por los beneficios que trae consigo, y vuelve a las dos semanas y me dice con una sonrisa 👄 de oreja a oreja:
– Julia, me encuentro muchísimo mejor, con más energía ⚡, más vitalidad, y más fuerte💪
– Yo me derrito🥲

Porque esa mujer que ha empezado a entrenar fuerza porque quiere ⬇️ el porcentaje de grasa, se ha dado cuenta que eso es tan solo la punta del iceberg🧊, y se siente con más energía, una mejora increíble de la autoestima ❤️ y unas ganas inmensas de volver a entrenar al día siguiente 🏋️‍♀️

Y es que el entrenar fuerza no tiene como objetivo estar más musculado, sino estar más saludable:
– A nivel mental 🧠
– A nivel óseo 🦴
– A nivel muscular 💪
– A nivel cardiovascular 🫀
– A nivel metabólico 🥑

Día a día, veo más mujeres en el gimnasio, y me encuentro con más pacientes que han decidido empezar a entrenar fuerza, y eso me hace muy, pero que muy feliz ❤️