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Logotipo Julia Revilla Nutrición

Espinacas con salmón, queso feta y pasas

  Se que no tiene una pintaza, pero te aseguro que si pruebas esta combinación te va a encantar ❤️ Además de ser un plato muy saciante y rápido de hacer ⏱️, también está cargado de vitamina D (queso feta y salmón), ácido fólico (espinacas), omega-3 (salmón) 🐟 En cuanto a macronutrientes, es rico en … Leer más

Beneficios del ejercicio de fuerza en mujeres

  Cuando recomiendo a una mujer 👩🏽‍🦱 empezar a entrenar fuerza 💪por los beneficios que trae consigo, y vuelve a las dos semanas y me dice con una sonrisa 👄 de oreja a oreja: – Julia, me encuentro muchísimo mejor, con más energía ⚡, más vitalidad, y más fuerte💪 – Yo me derrito🥲 Porque esa … Leer más

Taller de formación en alimentación saludable en AR Racking

La semana pasada estuve en AR Racking impartiendo una charla-taller sobre nutrición, ayudando a sus trabajadores a entender sus analíticas y mejorar los resultados Qué alegría cuando una empresa quiere lo mejor para sus trabajadores, y piden ayuda a profesionales Gracias por confiar en mi @vitaly_prl Si quieres organizar una formación en tu empresa, no dudes … Leer más

¿Qué suplementos tomar para después del verano?

Si quieres una ayudita extra para la vuelta a la normalidad, aquí te recomiendo 3 suplementos que pueden ponértelo más fácil 😊 – Ginseng 🫚: es un adaptógeno, que nos ayuda a afrontar situaciones cambiantes o estresantes (como la vuelta tras las vacaciones) – Probióticos 🦠: microorganismos vivos que se ingieren con el objetivo de … Leer más

Revuelto de calabacín, cebolla y huevo

¿Hay algo más socorrido que un revuelto de verduras 🍆🥒🥕 con huevo 🥚? A mí, personalmente me encantan ❤️ para comer o para cenar 🌝, y siempre uso unos trucos para que quede más rico: – Pochar las verduritas a fuego lento (si lleva cebolla 🧅 mucho mejor) – En cuanto añades el huevo, puedes … Leer más

Alubias blancas con pisto

Cuántas veces comes legumbre a la semana❓ Si te cuesta incluirlas, puedes optar por las legumbres ya cocidas que venden en frascos de cristal, y hacerte un plato tan rico como este: alubias blancas con pisto y huevo a la plancha 🫣 Si no has probado esta combinación, ya estás tardando ❤️ Y si, soy … Leer más

Menestra súper rápida

Ingredientes: – 1 bote de judías verdes en conserva (puede hacerse con verdura fresca, si tenemos) – 1 bote de guisantes – Champiñones 🍄 – Dados de jamón 🍗 – Cebolla 🧅 – AOVE y sal 🧂 Elaboración: 1. Salteamos la cebolla, cortada muy pequeñita, con AOVE y un poquito de sal. Cuando esté pochada … Leer más

Gnocchis con champiñones

Los ñoquis o gnocchis son un tipo de pasta italiana 🇮🇹, elaborada con patata. Puedes hacerlos en casa, o comprarlos en cualquier supermercado, ya que hay muy buenas opciones. Te explico como hacer esta receta: INGREDIENTES 📄: – 1 paquete de ñoquis (500g) – 500 g de campiñones 🍄🍄 – 200 ml de leche o … Leer más

Pizza de tomate y anchoas

Me encanta preparar comidillas (como dicen en mi casa 🏡) para reunirnos alrededor de la mesa, hablar un poquito 🗣️ y pasar tiempo de calidad con la gente que quiero 👨‍👩‍👧‍👦. Así que….. marchando noche de pizza 🍕 Esta pizza llevaba tomate 🍅 frito casero en la base, mozzarella 🧀, tomate 🍅 en rodajas y … Leer más

Receta de berenjenas rellenas

Tras la foto de la berenjena rellena (con súper buena pinta) muchxs me habéis pedido la receta. Realmente, cada vez la hago diferente, con las verduras que tengo por casa. INGREDIENTES: Berenjenas Verduras a elegir (zanahoria, cebolla, pimiento rojo y verde, ajo, tomate, champiñones…) AOVE Especias (pimienta negra, orégano…) Salsa de tomate frito Mozzarella fresca … Leer más